Nuku paremmin luonnossa – kokemuksellinen luento ja työpaja Nouxfestissa
Rentoutusmentori Mina Loponen pitää Nouxfestissa esityksen ja työpajan unesta ja unen ja luonnon yhteydestä. Niissä käydään konkreettisesti läpi sitä kuinka voit hyödyntää luonnon elementtejä tukemaan nukkumistasi.
Uni ja luonto -lavaesitys
Tällä luennolla kuulet tietoa unesta ja pääset tekemään harjoituksia, joiden avulla voit luonnossa (tai kotona) käyttää ympäristöä hyväksesi uneen laskeutumiseen. Saat vinkkejä, kuinka voit luonnossa nukkuessasi hyödyntää ääniä, tuoksuja, tuulta, kun yrität illalla nukahtaa tai kun yöllä uni on jostain syystä häiriintynyt.
Uni ja luonto -työpaja
Kuulet unesta ja sen huollosta sekä saat vinkkejä, joilla edistät päivän aikana illalla nukahtamista sekä syvää unta. Työpajassa sukelletaan kehon ja mielen harjoituksiin, joita voit hyödyntää minä tahansa yönä, jos uni ei tule tai häiriintyy. Kaiken keskiössä luonto ja sen äänet, tuoksut, valo, tuuli ja muut ilmiöt unen edistäjänä.
Rentoutusmentori Mina Loponen
Mina Loponen on lempeä unen ja palautumisen lähettiläs ja rentoutumisen asiantuntija Järvenpään Taigahuoneelta. Mina on unta tutkiva luennoitsija ja unen, palautumisen ja hengittämisen valmentaja, joogaohjaaja, psyykkinen valmentaja sekä koulutettu hieroja. Unen häiriöiden kanssa Mina on ollut tekemisissä lapsuudesta oman kokemuksen kautta ja unta hän on tutkinut 15 vuotta. Joogaa, meditaatiota ja erilaisia rentoutumisen metodeja hän harjoittanut yli 30 vuoden ajan ja ohjannut yli 10 vuotta. Lisäksi hänellä on kokemusta yritysmaailmasta yli 20v. kansainvälisissä tehtävissä.
Asiakkailleen Mina tarjoaa tietoa, kokemuksia ja oman keho-kokemuksen löytämistä sekä oivalluksia kohti omaa parasta ratkaisua. Minan palveluvalikoimaan kuuluvat yksittäiset hyvinvointiluennot ja valmennukset ja pitemmät hyvinvointia tukevat, unta ja palautumista edistävät kurssit. Hän myös ohjaa lempeää liikettä ja pysähtymisiä Taigahuoneella sekä retriiteillä Suomessa ja Portugalissa.
Katso lisää: www.minaloponen.fi, Instagram ja Facebook: @rentoutusmentori, www. taigahuone.fi.
